O Manual de Pole Dance organiza mais de 80 figuras organizadas por nível, cada uma com desenho, pré-requisito e videoaula, pra você saber exatamente o que treinar hoje.
Acesso imediato • Garantia de 7 dias
O Manual de Pole Dance organiza mais de 80 figuras organizadas por nível, cada uma com desenho, pré-requisito e videoaula, pra você saber exatamente o que treinar hoje.
Acesso imediato • Garantia de 7 dias
Você chega no treino, olha para a barra e não sabe por onde começar?
Você salva vários vídeos, mas na hora de treinar não sabe qual é para o seu nível?
Você esquece o nome das figuras e sente que está sempre dependendo de alguém?
Você tenta movimentos bonitos do Instagram, não consegue e volta frustrada?
Você treina mais o lado que sai melhor e evita o lado difícil?
Você sente que se esforça, mas não consegue enxergar sua evolução com clareza?
O problema não é você. É a falta de uma metodologia clara.
O Manual já está sendo usado por praticantes e professoras que querem sair do treino aleatório e transformar a prática em progresso visível.
Vídeo solto pode inspirar, mas não te diz se aquele movimento é para o seu nível. Não mostra o que você precisa dominar antes. Não organiza o que você já fez. Não marca se você treinou lado direito e esquerdo. O Manual existe para quebrar o ciclo de salvar vídeo, tentar copiar, se frustrar e voltar para o mesmo lugar.
• Tenta copiar sem saber se é pro seu nível
• Não sabe o que precisa dominar antes
• Esquece se treinou os dois lados
• Se frustra, para, volta pro mesmo vídeo semana que vem
• Sabe exatamente qual figura treinar na sua fase
• Vê o pré-requisito antes de tentar o movimento
• Marca o progresso — lado direito, lado esquerdo, o que já domina
• Enxerga a evolução em vez de sentir que “não sai do lugar”
• Treina com direção, não com ansiedade
Visualize a figura, reconheça o nome do movimento e entenda o que está treinando.
Acesse a videoaula pelo QR Code e veja a execução com muito mais clareza.
Pratique com direção, sem precisar escolher movimentos aleatórios na hora.
Marque seu progresso, acompanhe o que já fez e identifique o próximo passo.
Para quem está começando ou quer consolidar uma base mais segura.
Para quem já tem base e quer avançar para movimentos intermediários.
Você está começando ou esquece nomes das figuras.
Você já domina movimentos básicos e quer avançar.
Você quer a jornada completa: base forte + progressão.
Treine com mais segurança, siga uma progressão de 30 dias e acompanhe sua evolução. R$ 291 em bônus por R$ 0 hoje.
São 3 materiais extras avaliados em R$ 97 cada — R$ 291 em bônus — liberados sem custo na compra de qualquer Manual hoje.
Quero o Combo completo
Aquecimento de 10 minutos, pegada, cuidados e checklist para subir na barra com mais segurança.
4 semanas guiadas, treino dos dois lados e desafio final para montar seu primeiro combo.
4 semanas de progressão intermediária, marcação de conquistas e desafio final de combo.
Se você quer parar de treinar no improviso, escolha o nível certo para sua fase — ou siga a jornada completa com o Combo.
A jornada completa do Método
A escolha de quem quer evoluir sem interrupções: base forte + repertório intermediário em um único pacote.
Para quem está iniciando ou quer consolidar a base com segurança desde o início.
Para quem já tem base e quer elevar sua prática com figuras intermediárias, giros e desafios em dupla.
Bruna Weba é professora de Pole Sport e a prova de que o movimento transforma vidas. Começou no esporte aos 15 anos, mas foi no pós-pandemia, quando era sedentária, ansiosa, depressiva e dependente de medicamentos, que o Pole se tornou seu ponto de virada.
O pole foi acolhimento, cura e reencontro. A prática devolveu sua força física e emocional e revelou um novo propósito. Hoje, Bruna ensina Pole Sport com método, responsabilidade e sensibilidade, defendendo a importância da base, da progressão correta e da segurança.
Como professora no Studio Pole Glow e criadora da marca Pole Bruna by Bruna Weba, transforma cada aula em experiência, ajudando outras pessoas a viverem a mesma mudança que o pole trouxe para sua própria história.
Você explica a base, elas querem o difícil. Você fala o nome, elas esquecem. O Manual é o apoio visual ideal para suas alunas entenderem nomes, acompanharem lados e perceberem a evolução. Ele não substitui sua aula. Ele fortalece sua metodologia.
QUERO o manualSim. O Manual Nível 1 foi pensado para construir base.
Iniciante ou base insegura: Nível 1. Já domina básicos: Nível 2. Ambos: Combo.
Sim. Serve para revisar, organizar e acompanhar sua evolução.
Não. Pode usar para estudar e anotar após o treino no studio.
Através dos QR Codes no manual.
Acesso ilimitado.
Sim. É um apoio visual excelente para aulas.
Sim. 7 dias pela Hotmart.
Garantia de 7 dias ou seu dinheiro de volta. Acesso imediato pela Hotmart.
